Я делаю рассылку с текстом, примерно такую, и дополнительно прикладываю памятку (тоже образование).
Хочу еще добавить пункт не оставлять детей и собак в машинах, и сделать отдельные пункты по отдыху на море (т.к. у педагогов отпуска).
_Уважаемые коллеги, добрый день.
В Москве объявлен оранжевый уровень опасности из-за высокой температуры.
Воздух на этой неделе прогреется до 32-35 градусов (местами в Подмосковье – до 36 градусов).
Ночные температуры не будут опускаться ниже 23-25 градусов.
Также высоким будет УФ-индекс.
В разгар лета важно не забывать о своем здоровье, ведь воздействие жары может не только привести к тепловому удару, но и спровоцировать инфаркт.
Для того, чтобы летний отдых и солнышко принесли только радость, ниже некоторые рекомендации, которые помогут перенести жару.
Избегайте длительного нахождения на солнце, особенно с 11:00 до 16:00, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.
Пейте достаточное количество воды.
Не употребляйте соленую пищу и протеины.
Охлаждайте точки пульса. Чтобы снизить температуру тела, нужно приложить холодный компресс к запястьям, вискам и шее.
Делайте ванночки для ног. Если на 10-20 минут опустить ноги в холодную воду, можно охладить все тело.
Добавьте в рацион витамин С. Ученые считают употребление витамина C оказывает благоприятное влияние на работу механизмов теплообмена.
Одевайтесь по погоде. Стоит отказаться от синтетики, потому что она препятствует циркуляции воздуха и удерживает тепло. При этом важно не забывать про головные уборы и надевать их перед каждым выходом на улицу.
Защищайте кожу. Используйте солнцезащитные средства с высоким фактором защиты и избегайте пребывания на солнце в пиковое время.
Не оставайтесь надолго в тесных непроветриваемых помещениях.
Используйте кондиционеры и вентиляторы в помещениях._